Slut fred med stressen: din arbetsbok och planeringskalender är ett komplement till – Slut fred med stressen: din guide för återhämtning i en stressad vardag.
I e-boken finns övningar från boken som hjälper dig att hitta din väg till ett fridfullare liv.
Här kan du fylla i alla övningar, skriva i dator, telefon eller med fjäderpenna.
Du gör boken till din egen berättelse och det blir receptet för återhämtning i din vardag.
Slut fred med stressen: Din arbetsbok och planeringskalender är upplagd på ett sätt som liknar en KBT-behandling. För varje kapitel ger jag en uppskattning av hur lång tid det motsvarar om du hade deltagit i en KBT-behandling med BALSAM-metoden. Detta ger dig en fingervisning om hur mycket tid du kan ägna åt övningarna i boken.
Arbetsboken och planeringskalendern tillsammans med boken ”slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag” är en källa till både kunskap och styrka. Den är din följeslagare på vägen mot återhämtning och välmående, och den hjälper dig att finna din egen unika väg av lugn och ro i en stressfylld vardag.
