→ Följ Lev Som Du Vill på Instagram och Facebook, samt lyssna och prenumerera på podden där du vanligtvis lyssnar på poddar, förslagsvis på Apple Podcasts eller Spotify.
Många av oss har hört om positivt tänkande och hur det kan hjälpa oss att förändra våra liv. Men det finns en annan sida av detta – toxisk positivt tänkande. Det handlar inte om att vara positiv, utan om att tvinga sig själv att tänka positivt och trycka undan negativa tankar och känslor. När vi gör det, ignorerar vi de känslor som faktiskt finns där och skapar en falsk verklighet för oss själva.
Toxisk positivitet handlar om att lägga på en mask och försöka vara positiv, utan att hantera eller acceptera det negativa. Vi kan inte lösa något vi inte ser. Om vi bara fokuserar på det positiva och undviker att ta upp det negativa, riskerar vi att bygga på oss själva en osund och orealistisk syn på verkligheten.
Att vara positiv handlar inte om att förneka det negativa – det handlar om att erkänna och acceptera de känslor som finns, även de som inte känns bra. Genom att acceptera våra känslor, släpper vi taget om dem och skapar utrymme för det positiva att växa. Vi kan välja att spendera vår tid på det som gynnar oss, på det som växer och utvecklas, utan att ignorera eller förneka det negativa.
I poddavsnitt 52 går jag in på detta ämne och förklarar skillnaden mellan toxisk positivt tänkande och ett sundare sätt att tänka positivt. Jag ger även konkreta verktyg för hur vi kan förändra våra tankar på ett hälsosamt sätt. Lyssna gärna på avsnittet för att få mer insikter om hur du kan frigöra dig från toxisk positivitet och istället leva med en mer balanserad och genuin positivitet.