→ Följ Lev Som Du Vill på Instagram och Facebook, samt lyssna och prenumerera på podden där du vanligtvis lyssnar på poddar, förslagsvis på Apple Podcasts eller Spotify.
Program för att sluta fred med stressen
3 februari – 2 juni 2025 (med uppföljning 1 september)
Välkommen till ett unikt terminsprogram i mental träning som hjälper dig att sluta fred med stressen. Med stöd av min metod BALSAM från boken Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag får du praktiska verktyg för att hantera stress och skapa en vardag där balans och lugn kan ta större plats. Programmet är platsoberoende och genomförs helt via Zoom, vilket gör det enkelt att delta oavsett var du befinner dig.
Vem vänder sig programmet till?
Det här programmet är för dig som:
- Vill hitta konkreta och hållbara sätt att hantera stress.
- Vill stärka din återhämtningsförmåga och bygga en mer balanserad vardag.
- Är redo att investera tid och engagemang i din personliga utveckling.
- Önskar stöttning över en längre period.
- Kan jobba självständigt med en hjälpande struktur och stöttning.
Inga förkunskaper krävs – det enda som behövs är din vilja att skapa förändring.
Vad får du ut av programmet?
- En tydlig och effektiv metod – BALSAM-metoden – för att hantera och minska stress.
- Fördjupad förståelse för vad stress är och hur den påverkar dig.
- Strategier för att bryta stressens onda cirklar och hitta tillbaka till dina styrkor.
- Verktyg för att bygga rutiner som skapar långsiktig balans i din vardag.
- Stöd och vägledning från en erfaren mental tränare och terapeut.
Programmet innehåller:
- Temakvällar: Varje vecka fördjupar vi oss i olika teman från boken och arbetar med reflektion och frågor.
- Morgonstudier: Tre gånger i veckan jobbar vi självständigt över Zoom med material kopplat till veckans tema och får möjlighet att ställa frågor som jag besvarar.
- En uppföljande träff i september: Vi utvärderar framsteg, går igenom utmaningar och ger fortsatt stöd för din utveckling.
Material som ingår:
Kurslitteraturen består av e-böckerna Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag samt tillhörande arbetsbok (värde 495 kr). Dessa ingår i programmet och används aktivt under kursens gång.
Plats och upplägg:
Alla träffar sker via Zoom, både temakvällar och morgonstudier, vilket gör programmet tillgängligt oavsett var du befinner dig.
Programmet löper från februari till juni 2025 med temakvällar och morgonstudier. Exakta tider och upplägg skickas ut efter anmälan.
Din mentala tränare:
Jag som leder programmet heter Lena Olsson-Lalor – leg. psykoterapeut, leg. hälso- och sjukvårdskurator, handledare och lärare i psykoterapi (KBT). Jag är även författare till boken Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag. Med lång erfarenhet av att hjälpa människor hitta balans och styrka i livet är jag här för att guida dig genom din resa mot att sluta fred med stressen.
Pris och anmälan:
Sista anmälningsdagen 27 januari
Programavgift: 24 750 kr
Möjlighet finns att delbetala över 3-24 månader via Payson. Detta väljer du i kassan.
Är programmet för dig?
Är du osäker på om programmet passar dig?
Boka ett klargörande samtal på:
levsomduvill.se/bokasamtal
Välkommen till en termin där du skapar balans och sluter fred med stressen!
Startdatum kan komma att skjutas upp under februari tills gruppen är fylld. Vid för få anmälda har arrangören rätt att ställa in programmet. Deltagare är välkomna att påbörja nästa start av programmet ht2025.