→ Följ Lev Som Du Vill på Instagram och Facebook, samt lyssna och prenumerera på podden där du vanligtvis lyssnar på poddar, förslagsvis på Apple Podcasts eller Spotify.
I det här avsnittet får du ta del av en föreläsning med Lena från bokfesten på Stadsbiblioteket, Kulturens Hus, Luleå. 🧡
Vi lever i en värld där stress är en ständig följeslagare, men vad händer om vi lär oss att tolka stressens budskap istället för att kämpa emot den? ”Slut Fred med Stressen” är en bok som erbjuder en ny syn på stress och vägleder dig till ett liv i större harmoni.
Denna bok är inte bara en praktisk guide, utan också en källa till förståelse och acceptans av den stress vi alla upplever. Genom att utforska orsakerna bakom stressen och hur vi kan hantera den på ett hälsosamt sätt, öppnas nya dörrar till personlig tillväxt och välbefinnande.
Lär dig om BALSAM-metoden, en genomtänkt strategi för att hantera stress och skapa varaktiga förändringar i ditt liv. Följ med Sofia, en fiktiv person, på hennes resa genom bokens sidor och se hur hon lär sig att lyssna till stressens budskap och finna acceptans i sin vardag.
Boken innehåller också en praktisk planeringskalender i tre steg, som är utformad för att hjälpa dig att gradvis integrera BALSAM-metoden i ditt liv. Oavsett om du kämpar med stress på jobbet, hemma eller i dina relationer, erbjuder denna bok dig de verktyg du behöver för att förstå och omfamna din stress.
Slut fred med stressen genom att lära dig att lyssna till dess budskap och använda verktygen i denna bok för att skapa ett mer balanserat och meningsfullt liv.
Se Lena beskriva BALSAM-metoden
Lena Olsson-Lalor är en psykoterapeut med en gedigen erfarenhet och en passion för att hjälpa människor. Med rötter i psykologins värld, som startade i Brisbane, Australien, har Lena ägnat över 25 år åt att utveckla sin kunskap och skicklighet inom psykoterapi.
Hon har mött tusentals klienter genom åren och har en unik insikt i de utmaningar som människor möter i sina liv. Denna erfarenhet har också lett till att hon utbildar andra terapeuter, delar med sig av sin kunskap och vägleder dem i deras professionella utveckling.
Lena är en familjekär person med tre barn och väntar entusiastiskt på en ny ledarhund. Förutom sitt familjeliv driver hon flera företag: KBTarna Sverige, som erbjuder handledning till terapeuter, KBT-kliniken Norr, som fokuserar på klientarbete, samt Lev Som Du Vill, som är inriktad på coachning och självhjälp.
Hennes engagemang sträcker sig även till utbildningsområdet genom Bli en Bättre Behandlare, där hon erbjuder webbaserade utbildningar inom Kognitiv Beteendeterapi. Lena är inte bara en engagerad terapeut och företagsledare, utan också en författare som strävar efter att ge praktiska verktyg och insikter för att förbättra livskvaliteten för sina läsare.
Lena Olsson-Lalors bok ”Slut Fred med Stressen” är resultatet av hennes långa erfarenhet, både personligt och professionellt, och hennes önskan att dela med sig av denna kunskap till en bredare publik. Läs mer om boken här.
Spellista som fördjupar:
Slut fred med stressen: när kampen tystnar, avsnitt 13
Stressens budskap och friskhetstecken, avsnitt 14
Balansera gas och broms genom autonoma nervsystemet, avsnitt 15
Varför hamnar jag alltid i samma fälla? Förstå stressens onda cirkel, avsnitt 16
När återhämtning känns som en ytterligare börda i vardagen, avsnitt 17
Min resa genom stressen, avsnitt 18